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一周早餐秘诀女人越吃越年轻
2022-09-22

早餐是一天中最重要的一餐,吃营养充足的早餐,不仅有益于现在的健康,而且有益于将来的健康。特别对于女性来讲更是要注重早餐,因为不吃早餐或者乱吃早餐都有可能加速衰老哦!

营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时有一个重要指标,就是要包含碳水化合物(如馒头,米饭,面条,饼,面包,稀饭),蛋白质(如蛋类,三文鱼,豆腐等),早餐奶,当然,如果能再加上些蔬菜,水果就更均衡了。以下就是我们给您推荐的越吃越年轻的一周早餐食谱。

【一周健康早餐食谱推荐】

早餐秘诀越吃越年轻

周一:三明治面包、肉松、花生酱、牛奶、番茄

怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在加上一点肉松(稀疏地铺满面包片那么多),将一个番茄切片加在中间,牛奶饮用量为250毫升。

(责任编辑:zxwq)

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