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古人有秋季登高习俗? 爬山有助于延年益寿?
2022-09-22

王维是宋朝有名的诗人,他有过这么一句诗,“遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人”,说的是他对亲人的思念之情同时还透露出古人喜欢在秋季登高的习俗。秋季登高对人有着多方面的养生功效,很快中秋十一将要来临,大家也能趁着这个假期爬爬山。下面小编为大家介绍。

一、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

三、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

四、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。

因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

山间的道路很不平坦,有助于提高人的四肢协调能力,山中的新鲜空气可以提高大家心脏的收缩能力。人们在登山的时候会消耗大量体力,对脂肪来说也是一种消耗费方式。最后,人体中的自由基会加速组织的衰老,而在大山中行走有助于人体排出自由基。

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